START"Adulto"
¿Como comenzamos?
Iniciamos como el METODO CACO (caminar y correr),principalmente para adultos .Metodo que permitira introducirse en el mundo de el atletismo para poder progresar adecuadamente,alternando la movilidad y la fuerza.Donde se puede comenzar de 2-3 dias a la semana.
Youtube
Creador:Ninolift
Año:2024
Youtube
Creador:Dr Borja Bandera
Año:2020
¿Que ropa podemos usar?
¿Que accesorios podemos llevar?
