MÓDULO

Para niños

Incluir juegos y actividades lúdicas que aprovechen capacidades básicas del cuerpo, como correr, saltar y lanzar, desarrolladas en forma de circuitos o estaciones múltiples que fomenten la cooperación por equipos y la competencia sana.

Las actividades deben ser simples y con pocos reglamentos por sesión para evitar que los niños pierdan atención y motivación.

Es fundamental presentar los movimientos atléticos de forma visual y práctica, reforzando la técnica poco a poco mientras se integran juegos, evitando explicaciones largas y aburridas.

Proponer dinámicas en las que los niños reciban retroalimentación sobre sus aciertos para mejorar la ejecución y el autoconocimiento corporal.

Para adultos

Añadir juegos de running que combinen ejercicios físicos con elementos lúdicos, como competir en parejas o realizar series con interacción grupal para mantener la motivación frente a la rutina.

Introducir actividades que transformen sesiones de entrenamiento técnico en juegos competitivos o cooperativos para aligerar la percepción de esfuerzo y aumentar la diversión social.

Sugerir opciones que permitan a los adultos mantener la forma física sin sentir el aburrimiento común en las prácticas individuales.

Para adultos mayores

Fomentar juegos físicos que ejerciten coordinación, equilibrio, fuerza y puntería, con materiales accesibles y adaptados (como objetos para lanzar y derribar).

Incluir actividades físicas que se puedan realizar sentados o de pie, promoviendo la inclusión de personas con diferentes niveles motrices.

El módulo debe ser abierto y flexible, dando a los participantes control sobre la intensidad y tipo de ejercicio para fomentar el aprendizaje activo y la autonomía.

Es importante crear un ambiente donde los mayores sean protagonistas de su actividad física