BENEFICIOS

Creador:Onsalus
Año:2025

Creador:Infobae
Año:2022    

El atletismo fortalece el sistema cardiovascular, mejora la coordinación motriz y aumenta la capacidad respiratoria. Además, favorece la disciplina, la concentración y el manejo del esfuerzo físico y mental. Este programa es ideal para quienes buscan iniciarse en el atletismo, desarrollar habilidades deportivas o competir en eventos oficiales, adaptando los entrenamientos a cada nivel de preparacion.

Beneficios físicos: El atletismo previene la obesidad y la diabetes al incrementar el gasto energético y la sensibilidad a la insulina, mejora los niveles de colesterol y fortalece el sistema cardiovascular, incluyendo el corazón y la circulación sanguínea. Además, aumenta la masa muscular, la resistencia, la capacidad respiratoria y la flexibilidad, lo que contribuye a mantener una buena forma física y prevenir el deterioro corporal con el tiempo. También mejora la postura y la coordinación motora, ayudando a la salud ósea y muscular en general.

Beneficios mentales: La práctica del atletismo libera endorfinas que mejoran el estado de ánimo, reducen el estrés y aportan estabilidad emocional y confianza. Además, el atletismo fomenta la disciplina y la concentración, habilidades que se transfieren a otros ámbitos de la vida.

Impacto en la calidad de vida: Como ejercicio aeróbico completo, el atletismo ayuda a evitar el sedentarismo, favorece un sueño reparador y promueve la socialización activa mediante la participación en eventos deportivos. Todo esto se traduce en una mejor calidad de vida y bienestar general.