Creador:Por partida doble 
Año:2021  

Plan simple de entrenamiento 

Dia: Lunes 
Intervalos CACO(caminar y correr)
correr 1 minuto y caminar 2 minutos 
Repeticiones:6 

 Dia: Miércoles 
Trote suave(10 a 15 minutos)
Ritmo zona 2 
Mantener una conversión con otra persona sin agotarse

  Dia: Viernes
Intervalos CACO(caminar y correr) 
correr 1 minuto y caminar 1 minuto 
Repeticiones: De 6 a 12 
Ayuda a tener mas resistencia 

 Dia de descanso
Este dia es utilizado,como su nombre lo dice para descansar,hacer estiramientos o salir a caminar