AFFORDABLE "Infantil"

Un entrenamiento simple de atletismo para niños debe ser divertido, seguro y adaptado a sus capacidades físicas.

Se recomienda enfocar la práctica en ejercicios básicos de velocidad, salto y coordinación, además de fortalecer la movilidad articular para un buen desarrollo general.

Ejercicios básicos para niños en atletismo
Series de velocidad: carreras cortas de 20 a 40 metros con énfasis en salida explosiva y técnica de brazada.

Fortalecimiento del core: ejercicios como planchas y puentes de glúteos para mejorar estabilidad y equilibrio.
 
Movilidad articular: rotaciones de tobillos, rodillas, caderas y hombros, además de estiramientos dinámicos para disminuir las lesiones.
 Duración recomendada es de 20 a 30 minutos por sesión con espacios de descanso entre ejercicios. 

Creador:@LasaventurasMPaz
Año:2022